Компот из изюма и яблок

-1 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	126 ккал
Белки	1.3 г
Жиры	0.6 г
Углеводы	29.6 г
Клетчатка	3.1 г
Соль	0.09 г
Йод	2.0 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.67 мг
Кальций	21.0 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	18.6 мг
Витамин C	5.2 мг
Витамин A	5.0 мкг
Витамин B1	0.062 мг
Витамин B2	0.057 мг
Витамин B3	0.53 мг
Витамин B5	0.099 мг
Витамин B6	0.132 мг
Биотин (B7)	0.3 мкг
Фолиевая кислота (B9)	3.5 мкг
Витамин E	0.24 мг
Витамин K	3.25 мкг
Цинк	0.22 мг
Калий	502.7 мг
Селен	0.48 мкг
Фосфор	41.3 мг
Медь	0.205 мг
Марганец	0.137 мг

Состав

Изюм — 30 г
Яблоко — 1 шт

Приготовление

Яблоки нарежьте дольками, изюм промойте.
Залейте водой, доведите до кипения.
Варите 10-15 минут, дайте настояться.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.