Морковные оладьи с овсяными хлопьями

-7 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	297 ккал
Белки	8.9 г
Жиры	7.8 г
Углеводы	48.3 г
Клетчатка	7.5 г
Соль	0.11 г
Йод	9.6 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.57 мг
Кальций	74.7 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	106.6 мг
Витамин C	7.5 мг
Витамин A	3000.0 мкг
Витамин B1	0.32 мг
Витамин B2	0.157 мг
Витамин B3	3.82 мг
Витамин B5	0.81 мг
Витамин B6	0.337 мг
Биотин (B7)	9.3 мкг
Фолиевая кислота (B9)	30.5 мкг
Витамин E	3.78 мг
Витамин K	20.93 мкг
Цинк	1.81 мг
Калий	469.2 мг
Селен	12.91 мкг
Фосфор	239.4 мг
Медь	0.34 мг
Марганец	2.434 мг

Состав

Морковь — 2 шт
Овсяная крупа — 40 г
Мука пшеничная — 20 г
Подсолнечное масло — 5 г

Приготовление

Морковь натереть на мелкой тёрке, смешать с овсяной крупой и мукой, дать постоять 10 минут. Жарить оладьи на среднем огне до золотистой корочки с двух сторон.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.