Томатный суп-пюре

-7 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	160 ккал
Белки	3.0 г
Жиры	10.5 г
Углеводы	13.2 г
Клетчатка	4.5 г
Соль	0.03 г
Йод	6.4 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.96 мг
Кальций	41.1 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	55.7 мг
Витамин C	39.5 мг
Витамин A	332.5 мкг
Витамин B1	0.169 мг
Витамин B2	0.11 мг
Витамин B3	1.37 мг
Витамин B5	0.685 мг
Витамин B6	0.316 мг
Биотин (B7)	3.27 мкг
Фолиевая кислота (B9)	30.3 мкг
Витамин E	3.04 мг
Витамин K	25.98 мкг
Цинк	0.81 мг
Калий	790.6 мг
Селен	1.86 мкг
Фосфор	87.6 мг
Медь	0.307 мг
Марганец	0.46 мг

Состав

Помидор — 2 шт
Лук репчатый — 1 шт
Чеснок — 1 шт
Оливковое масло — 10 г

Приготовление

Лук и чеснок обжарьте на оливковом масле до золотистого цвета.
Помидоры нарежьте, добавьте к луку, тушите 15-20 минут до мягкости.
Пробейте блендером до однородности, при необходимости протрите через сито.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.