Куриные биточки в томатном соусе

-5 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	185 ккал
Белки	35.6 г
Жиры	2.0 г
Углеводы	3.7 г
Клетчатка	1.4 г
Соль	0.23 г
Йод	11.0 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.35 мг
Кальций	28.0 мг
Витамин D	0.15 мкг
Витамин B12	0.315 мкг
Магний	149.0 мг
Витамин C	14.0 мг
Витамин A	146.5 мкг
Витамин B1	0.165 мг
Витамин B2	0.145 мг
Витамин B3	12.04 мг
Витамин B5	2.493 мг
Витамин B6	1.317 мг
Биотин (B7)	16.2 мкг
Фолиевая кислота (B9)	24.5 мкг
Витамин E	1.54 мг
Витамин K	7.9 мкг
Цинк	2.15 мг
Калий	728.0 мг
Селен	34.6 мкг
Фосфор	282.5 мг
Медь	0.23 мг
Марганец	0.17 мг

Состав

Куриная грудка (филе) — 150 г
Помидор — 1 шт

Приготовление

Из куриного филе (мелко нарезанного) сформируйте биточки, обжарьте до румяной корочки.
Помидор нарежьте кубиками, добавьте к биточкам.
Тушите под крышкой на слабом огне 15-20 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.