Тушёная фасоль в томатном соусе с перцем

-12 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	503 ккал
Белки	27.7 г
Жиры	12.6 г
Углеводы	67.5 г
Клетчатка	20.4 г
Соль	0.07 г
Йод	19.8 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	13.45 мг
Кальций	213.8 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	247.6 мг
Витамин C	102.9 мг
Витамин A	252.3 мкг
Витамин B1	0.624 мг
Витамин B2	0.275 мг
Витамин B3	2.09 мг
Витамин B5	1.166 мг
Витамин B6	0.822 мг
Биотин (B7)	0.27 мкг
Фолиевая кислота (B9)	483.2 мкг
Витамин E	3.07 мг
Витамин K	19.14 мкг
Цинк	5.12 мг
Калий	2574.2 мг
Селен	16.9 мкг
Фосфор	410.7 мг
Медь	1.368 мг
Марганец	2.412 мг

Состав

Фасоль белая — 120 г
Перец болгарский — 1 шт
Томатная паста — 25 г
Лук репчатый — 1 шт
Оливковое масло — 10 г

Приготовление

Обжарить лук с болгарским перцем на масле, добавить отварную фасоль и томатную пасту, тушить 10 минут под крышкой.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.