Творожная запеканка классическая

-1 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	481 ккал
Белки	44.7 г
Жиры	22.1 г
Углеводы	26.9 г
Клетчатка	1.1 г
Соль	0.4 г
Йод	30.7 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.06 мг
Кальций	389.0 мг
Витамин D	1.33 мкг
Витамин B12	3.035 мкг
Магний	59.8 мг
Витамин C	1.1 мг
Витамин A	244.0 мкг
Витамин B1	0.166 мг
Витамин B2	0.785 мг
Витамин B3	1.82 мг
Витамин B5	1.334 мг
Витамин B6	0.519 мг
Биотин (B7)	26.5 мкг
Фолиевая кислота (B9)	92.7 мкг
Витамин E	1.07 мг
Витамин K	1.2 мкг
Цинк	1.54 мг
Калий	365.7 мг
Селен	75.47 мкг
Фосфор	579.5 мг
Медь	0.189 мг
Марганец	0.163 мг

Состав

Творог 5% — 200 г
Яйцо куриное — 1 шт
Манная крупа — 30 г
Сметана 20% — 30 г

Приготовление

Манную крупу смешайте со сметаной, оставьте на 20 минут набухнуть.
Творог протрите, смешайте со взбитым яйцом и набухшей манкой до однородности.
Выложите в форму, разровняйте.
Выпекайте при 180°C 35-40 минут до золотистой корочки.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.