Овощной суп минестроне

-12 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	332 ккал
Белки	17.4 г
Жиры	1.8 г
Углеводы	59.9 г
Клетчатка	13.7 г
Соль	0.09 г
Йод	13.7 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	7.24 мг
Кальций	160.1 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	173.0 мг
Витамин C	51.6 мг
Витамин A	908.8 мкг
Витамин B1	0.382 мг
Витамин B2	0.216 мг
Витамин B3	2.64 мг
Витамин B5	1.033 мг
Витамин B6	0.463 мг
Биотин (B7)	2.25 мкг
Фолиевая кислота (B9)	268.5 мкг
Витамин E	1.05 мг
Витамин K	75.79 мкг
Цинк	3.27 мг
Калий	1659.0 мг
Селен	12.81 мкг
Фосфор	293.2 мг
Медь	0.845 мг
Марганец	1.781 мг

Состав

Помидор — 1 шт
Капуста белокочанная — 80 г
Морковь — 1 шт
Фасоль белая — 60 г
Рис белый — 30 г

Приготовление

Лук и морковь обжарьте на оливковом масле 5 минут.
Добавьте капусту и помидор, тушите 5 минут.
Залейте водой, добавьте фасоль и рис, варите 20-25 минут до готовности риса.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.