Омлет с творогом

+1 · Хороший состав

	На 100 г
Калории	314 ккал
Белки	27.7 г
Жиры	21.6 г
Углеводы	2.2 г
Клетчатка	0.0 г
Соль	0.45 г
Йод	29.2 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.3 мг
Кальций	192.8 мг
Витамин D	2.5 мкг
Витамин B12	1.628 мкг
Магний	31.6 мг
Витамин C	0.4 мг
Витамин A	312.4 мкг
Витамин B1	0.109 мг
Витамин B2	0.692 мг
Витамин B3	0.53 мг
Витамин B5	1.598 мг
Витамин B6	0.306 мг
Биотин (B7)	28.3 мкг
Фолиевая кислота (B9)	39.7 мкг
Витамин E	2.94 мг
Витамин K	0.84 мкг
Цинк	1.51 мг
Калий	243.6 мг
Селен	57.77 мкг
Фосфор	387.3 мг
Медь	0.139 мг
Марганец	0.038 мг

Состав

Подсолнечное масло — 5 г
Яйцо куриное — 2 шт
Творог 5% — 80 г

Приготовление

Творог разомните вилкой, посолите.
Добавьте взбитые яйца, перемешайте до однородности.
Вылейте на разогретую сковороду с маслом, готовьте под крышкой на слабом огне 8-10 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.