Энергетические шарики из фиников и орехов

+5 · Базовое блюдо

	На 100 г
Калории	971 ккал
Белки	26.1 г
Жиры	62.5 г
Углеводы	94.0 г
Клетчатка	16.3 г
Соль	0.13 г
Йод	3.1 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	5.26 мг
Кальций	308.2 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	306.0 мг
Витамин C	0.4 мг
Витамин A	8.0 мкг
Витамин B1	0.312 мг
Витамин B2	0.73 мг
Витамин B3	7.93 мг
Витамин B5	1.365 мг
Витамин B6	0.609 мг
Биотин (B7)	57.0 мкг
Фолиевая кислота (B9)	56.8 мкг
Витамин E	24.74 мг
Витамин K	2.76 мкг
Цинк	2.96 мг
Калий	1552.6 мг
Селен	7.8 мкг
Фосфор	576.2 мг
Медь	0.661 мг
Марганец	2.765 мг

Состав

Финики — 100 г
Миндаль — 100 г
Кокосовая стружка — 20 г

Приготовление

Финики замочите в тёплой воде на 10 минут, уберите косточки.
Пробейте блендером финики с миндалём до однородной липкой массы.
Сформируйте шарики, обваляйте в кокосовой стружке.
Охладите в холодильнике 20-30 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.