Запечённая груша с мёдом и грецким орехом

-4 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	223 ккал
Белки	3.1 г
Жиры	10.3 г
Углеводы	33.7 г
Клетчатка	6.0 г
Соль	0.08 г
Йод	2.6 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.85 мг
Кальций	31.8 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	40.0 мг
Витамин C	7.5 мг
Витамин A	4.8 мкг
Витамин B1	0.096 мг
Витамин B2	0.076 мг
Витамин B3	1.14 мг
Витамин B5	0.232 мг
Витамин B6	0.189 мг
Биотин (B7)	0.58 мкг
Фолиевая кислота (B9)	17.4 мкг
Витамин E	1.11 мг
Витамин K	8.5 мкг
Цинк	0.74 мг
Калий	355.5 мг
Селен	1.04 мкг
Фосфор	81.3 мг
Медь	0.304 мг
Марганец	0.407 мг

Состав

Груша — 1 шт
Мёд — 15 г
Грецкий орех — 15 г

Приготовление

Грушу разрежьте пополам, удалите сердцевину.
Полейте мёдом, посыпьте рублеными орехами.
Запекайте при 180°C 20-25 минут до мягкости.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.