Груша с творогом и грецким орехом

-4 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	250 ккал
Белки	19.3 г
Жиры	12.0 г
Углеводы	19.5 г
Клетчатка	4.8 г
Соль	0.16 г
Йод	10.8 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.99 мг
Кальций	187.3 мг
Витамин D	0.1 мкг
Витамин B12	1.32 мкг
Магний	53.0 мг
Витамин C	6.6 мг
Витамин A	36.8 мкг
Витамин B1	0.109 мг
Витамин B2	0.317 мг
Витамин B3	1.18 мг
Витамин B5	0.367 мг
Витамин B6	0.315 мг
Биотин (B7)	8.01 мкг
Фолиевая кислота (B9)	50.7 мкг
Витамин E	0.96 мг
Витамин K	7.32 мкг
Цинк	0.91 мг
Калий	391.9 мг
Селен	30.64 мкг
Фосфор	277.2 мг
Медь	0.293 мг
Марганец	0.295 мг

Состав

Груша — 1 шт
Творог 5% — 100 г
Грецкий орех — 10 г

Приготовление

Грушу нарежьте дольками.
Подавайте вместе с творогом, посыпав рублеными орехами.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.