Тыквенный суп с курицей

-7 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	167 ккал
Белки	25.8 г
Жиры	2.6 г
Углеводы	8.5 г
Клетчатка	3.0 г
Соль	0.22 г
Йод	11.1 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.92 мг
Кальций	91.5 мг
Витамин D	0.12 мкг
Витамин B12	0.37 мкг
Магний	112.6 мг
Витамин C	13.9 мг
Витамин A	392.8 мкг
Витамин B1	0.161 мг
Витамин B2	0.22 мг
Витамин B3	8.78 мг
Витамин B5	2.247 мг
Витамин B6	1.026 мг
Биотин (B7)	11.88 мкг
Фолиевая кислота (B9)	31.8 мкг
Витамин E	1.18 мг
Витамин K	1.77 мкг
Цинк	1.82 мг
Калий	656.4 мг
Селен	23.65 мкг
Фосфор	244.5 мг
Медь	0.355 мг
Марганец	0.082 мг

Состав

Тыква — 150 г
Куриная грудка (филе) — 100 г
Молоко 3.2% — 40 г

Приготовление

Куриное филе залейте водой, доведите до кипения, снимите пену, варите 20 минут.
Тыкву нарежьте кубиками, добавьте, варите 15 минут до мягкости.
Пробейте частично блендером, влейте молоко, прогрейте.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.