ПП сырники с бананом

-1 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	531 ккал
Белки	45.4 г
Жиры	21.8 г
Углеводы	38.2 г
Клетчатка	2.1 г
Соль	0.44 г
Йод	29.5 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.33 мг
Кальций	367.2 мг
Витамин D	1.41 мкг
Витамин B12	2.926 мкг
Магний	82.6 мг
Витамин C	6.4 мг
Витамин A	221.0 мкг
Витамин B1	0.194 мг
Витамин B2	0.804 мг
Витамин B3	2.16 мг
Витамин B5	1.375 мг
Витамин B6	0.736 мг
Биотин (B7)	29.31 мкг
Фолиевая кислота (B9)	98.0 мкг
Витамин E	3.42 мг
Витамин K	1.43 мкг
Цинк	1.64 мг
Калий	546.4 мг
Селен	79.28 мкг
Фосфор	588.3 мг
Медь	0.242 мг
Марганец	0.365 мг

Состав

Подсолнечное масло — 5 г
Творог 5% — 200 г
Яйцо куриное — 1 шт
Мука пшеничная — 30 г
Банан — 1 шт

Приготовление

Разомните банан вилкой, смешайте с творогом и яйцом.
Добавьте муку, перемешайте до однородности.
Сформируйте небольшие сырники, обжарьте на сухой антипригарной сковороде по 3-4 минуты с каждой стороны.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.