Овсяно-банановые оладьи

-5 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	444 ккал
Белки	15.5 г
Жиры	14.6 г
Углеводы	62.2 г
Клетчатка	6.8 г
Соль	0.32 г
Йод	12.8 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	4.08 мг
Кальций	66.4 мг
Витамин D	1.1 мкг
Витамин B12	0.26 мкг
Магний	126.0 мг
Витамин C	10.8 мг
Витамин A	154.0 мкг
Витамин B1	0.377 мг
Витамин B2	0.346 мг
Витамин B3	3.4 мг
Витамин B5	1.49 мг
Витамин B6	0.688 мг
Биотин (B7)	26.9 мкг
Фолиевая кислота (B9)	32.9 мкг
Витамин E	4.0 мг
Витамин K	2.22 мкг
Цинк	2.35 мг
Калий	704.8 мг
Селен	33.89 мкг
Фосфор	339.1 мг
Медь	0.435 мг
Марганец	3.368 мг

Состав

Подсолнечное масло — 5 г
Овсяная крупа — 60 г
Банан — 1 шт
Яйцо куриное — 1 шт

Приготовление

Банан разомните вилкой, смешайте с яйцом и овсяной крупой до однородности.
Обжарьте оладьи на сухой антипригарной сковороде по 2-3 минуты с каждой стороны.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.