Банановые маффины

-1 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	162 ккал
Белки	5.1 г
Жиры	2.1 г
Углеводы	30.5 г
Клетчатка	1.6 г
Соль	0.09 г
Йод	3.5 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.71 мг
Кальций	15.2 мг
Витамин D	0.33 мкг
Витамин B12	0.078 мкг
Магний	22.8 мг
Витамин C	3.6 мг
Витамин A	47.0 мкг
Витамин B1	0.07 мг
Витамин B2	0.098 мг
Витамин B3	1.04 мг
Витамин B5	0.377 мг
Витамин B6	0.221 мг
Биотин (B7)	5.13 мкг
Фолиевая кислота (B9)	12.6 мкг
Витамин E	0.62 мг
Витамин K	0.32 мкг
Цинк	0.41 мг
Калий	192.5 мг
Селен	6.54 мкг
Фосфор	62.4 мг
Медь	0.072 мг
Марганец	0.257 мг

Состав

Банан — 1 шт
Мука пшеничная — 25 г
Яйцо куриное — 1 шт
Мёд — 5 г

Приготовление

Банан разомните вилкой, смешайте с яйцом и мёдом.
Добавьте муку, перемешайте до однородности.
Разложите по формам для маффинов, выпекайте при 180°C 18-20 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.