Творожный ролл с огурцом

+9 · Базовое блюдо

	На 100 г
Калории	310 ккал
Белки	8.4 г
Жиры	15.0 г
Углеводы	35.6 г
Клетчатка	3.0 г
Соль	1.34 г
Йод	5.1 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.55 мг
Кальций	104.0 мг
Витамин D	0.04 мкг
Витамин B12	0.084 мкг
Магний	26.2 мг
Витамин C	2.5 мг
Витамин A	128.2 мкг
Витамин B1	0.312 мг
Витамин B2	0.243 мг
Витамин B3	2.33 мг
Витамин B5	0.595 мг
Витамин B6	0.07 мг
Биотин (B7)	0.45 мкг
Фолиевая кислота (B9)	78.2 мкг
Витамин E	0.55 мг
Витамин K	13.14 мкг
Цинк	0.73 мг
Калий	210.3 мг
Селен	18.95 мкг
Фосфор	180.8 мг
Медь	0.141 мг
Марганец	0.454 мг

Состав

Тортилья пшеничная — 1 шт
Сыр творожный — 40 г
Огурец — 1 шт

Приготовление

Тортилью смажьте творожным сыром.
Выложите нарезанный огурец, сверните рулетом, нарежьте порционно.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.