Суп с курицей и перцем

-8 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	193 ккал
Белки	25.7 г
Жиры	1.6 г
Углеводы	17.3 г
Клетчатка	2.2 г
Соль	0.17 г
Йод	12.4 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.74 мг
Кальций	25.6 мг
Витамин D	0.1 мкг
Витамин B12	0.21 мкг
Магний	110.0 мг
Витамин C	118.4 мг
Витамин A	278.0 мкг
Витамин B1	0.246 мг
Витамин B2	0.19 мг
Витамин B3	9.51 мг
Витамин B5	1.989 мг
Витамин B6	1.451 мг
Биотин (B7)	10.08 мкг
Фолиевая кислота (B9)	29.0 мкг
Витамин E	1.18 мг
Витамин K	5.44 мкг
Цинк	1.94 мг
Калий	876.8 мг
Селен	23.12 мкг
Фосфор	230.2 мг
Медь	0.272 мг
Марганец	0.284 мг

Состав

Куриная грудка (филе) — 100 г
Перец болгарский — 1 шт
Картофель — 80 г

Приготовление

Куриное филе залейте водой, доведите до кипения, снимите пену, варите 15-20 минут.
Добавьте картофель, варите 10 минут.
Добавьте болгарский перец, варите ещё 5-7 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.