Томатно-овощной соус

-7 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	148 ккал
Белки	2.5 г
Жиры	10.3 г
Углеводы	11.2 г
Клетчатка	3.8 г
Соль	0.02 г
Йод	5.7 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.87 мг
Кальций	26.2 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	38.4 мг
Витамин C	100.8 мг
Витамин A	399.5 мкг
Витамин B1	0.165 мг
Витамин B2	0.114 мг
Витамин B3	1.4 мг
Витамин B5	0.595 мг
Витамин B6	0.486 мг
Биотин (B7)	2.07 мкг
Фолиевая кислота (B9)	29.4 мкг
Витамин E	2.72 мг
Витамин K	20.93 мкг
Цинк	0.82 мг
Калий	585.4 мг
Селен	0.81 мкг
Фосфор	66.2 мг
Медь	0.251 мг
Марганец	0.375 мг

Состав

Помидор — 1 шт
Перец болгарский — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Оливковое масло — 10 г

Приготовление

Лук и перец нарежьте, обжарьте на масле 5 минут.
Добавьте нарезанный помидор, тушите под крышкой 15-20 минут.
При желании пробейте блендером.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.