Творог с огурцом (лёгкий ужин)

-3 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	257 ккал
Белки	35.2 г
Жиры	10.1 г
Углеводы	6.4 г
Клетчатка	1.0 г
Соль	0.22 г
Йод	21.0 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.1 мг
Кальций	344.0 мг
Витамин D	0.2 мкг
Витамин B12	2.64 мкг
Магний	60.0 мг
Витамин C	6.0 мг
Витамин A	76.0 мкг
Витамин B1	0.11 мг
Витамин B2	0.56 мг
Витамин B3	1.0 мг
Витамин B5	0.69 мг
Витамин B6	0.42 мг
Биотин (B7)	16.1 мкг
Фолиевая кислота (B9)	84.0 мкг
Витамин E	0.3 мг
Витамин K	17.0 мкг
Цинк	0.94 мг
Калий	365.0 мг
Селен	60.3 мкг
Фосфор	482.0 мг
Медь	0.22 мг
Марганец	0.196 мг

Состав

Творог 5% — 200 г
Огурец — 1 шт

Приготовление

Огурец нарежьте кубиками или ломтиками.
Смешайте с творогом, посолите по вкусу.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.