Компот из груш

-4 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	133 ккал
Белки	0.9 г
Жиры	0.6 г
Углеводы	33.8 г
Клетчатка	5.6 г
Соль	0.08 г
Йод	2.3 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.46 мг
Кальций	18.9 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	24.4 мг
Витамин C	8.1 мг
Витамин A	4.0 мкг
Витамин B1	0.042 мг
Витамин B2	0.065 мг
Витамин B3	0.46 мг
Витамин B5	0.12 мг
Витамин B6	0.075 мг
Биотин (B7)	0.21 мкг
Фолиевая кислота (B9)	6.2 мкг
Витамин E	0.8 мг
Витамин K	9.0 мкг
Цинк	0.39 мг
Калий	315.4 мг
Селен	0.32 мкг
Фосфор	34.7 мг
Медь	0.249 мг
Марганец	0.135 мг

Состав

Груша — 1 шт
Мёд — 15 г

Приготовление

Груши нарежьте дольками.
Залейте водой, доведите до кипения.
Варите 10-15 минут, снимите с огня, добавьте мёд.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.