Смузи с морковью, апельсином и имбирём

-6 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	90 ккал
Белки	2.7 г
Жиры	0.4 г
Углеводы	19.8 г
Клетчатка	5.8 г
Соль	0.1 г
Йод	8.0 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.48 мг
Кальций	93.8 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	59.6 мг
Витамин C	84.8 мг
Витамин A	2012.0 мкг
Витамин B1	0.121 мг
Витамин B2	0.117 мг
Витамин B3	1.49 мг
Витамин B5	0.645 мг
Витамин B6	0.228 мг
Биотин (B7)	2.1 мкг
Фолиевая кислота (B9)	17.1 мкг
Витамин E	0.71 мг
Витамин K	13.21 мкг
Цинк	0.72 мг
Калий	516.2 мг
Селен	0.89 мкг
Фосфор	91.2 мг
Медь	0.192 мг
Марганец	0.256 мг

Состав

Апельсин — 1 шт
Морковь — 1 шт
Имбирь корень (свежий) — 5 г

Приготовление

Из апельсина выжмите сок.
Морковь нарежьте кусочками, пробейте блендером с апельсиновым соком и тёртым имбирём до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.