Тарталетки из огурца с хумусом

-8 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	154 ккал
Белки	5.4 г
Жиры	8.6 г
Углеводы	14.4 г
Клетчатка	4.8 г
Соль	0.67 г
Йод	5.7 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.41 мг
Кальций	46.8 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	66.0 мг
Витамин C	12.3 мг
Витамин A	15.6 мкг
Витамин B1	0.141 мг
Витамин B2	0.138 мг
Витамин B3	0.92 мг
Витамин B5	0.615 мг
Витамин B6	0.15 мг
Биотин (B7)	1.35 мкг
Фолиевая кислота (B9)	34.8 мкг
Витамин E	1.07 мг
Витамин K	38.22 мкг
Цинк	1.2 мг
Калий	398.7 мг
Селен	3.27 мкг
Фосфор	171.6 мг
Медь	0.39 мг
Марганец	0.96 мг

Состав

Огурец — 1 шт
Хумус — 60 г

Приготовление

Огурец нарежьте толстыми кружками, ложкой сделайте небольшое углубление.
Наполните хумусом.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.