Говядина нежирная с кабачком

-4 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	273 ккал
Белки	34.2 г
Жиры	11.1 г
Углеводы	6.9 г
Клетчатка	1.5 г
Соль	0.26 г
Йод	10.8 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	4.5 мг
Кальций	42.0 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	4.5 мкг
Магний	54.0 мг
Витамин C	25.5 мг
Витамин A	7.5 мкг
Витамин B1	0.225 мг
Витамин B2	0.39 мг
Витамин B3	9.45 мг
Витамин B5	1.05 мг
Витамин B6	0.795 мг
Биотин (B7)	5.85 мкг
Фолиевая кислота (B9)	35.4 мкг
Витамин E	1.0 мг
Витамин K	8.7 мкг
Цинк	5.24 мг
Калий	870.0 мг
Селен	30.6 мкг
Фосфор	334.5 мг
Медь	0.342 мг
Марганец	0.224 мг

Состав

Говядина нежирная — 150 г
Кабачок — 150 г

Приготовление

Говядину нарежьте кусочками, обжарьте до готовности.
Добавьте кабачок, тушите под крышкой 15-20 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.