Куриные шашлычки на сковороде

-4 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	281 ккал
Белки	35.7 г
Жиры	11.8 г
Углеводы	5.1 г
Клетчатка	1.6 г
Соль	0.23 г
Йод	11.5 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.42 мг
Кальций	28.5 мг
Витамин D	0.15 мкг
Витамин B12	0.315 мкг
Магний	136.7 мг
Витамин C	67.0 мг
Витамин A	180.2 мкг
Витамин B1	0.17 мг
Витамин B2	0.151 мг
Витамин B3	12.08 мг
Витамин B5	2.431 мг
Витамин B6	1.503 мг
Биотин (B7)	15.27 мкг
Фолиевая кислота (B9)	24.7 мкг
Витамин E	2.45 мг
Витамин K	8.59 мкг
Цинк	2.43 мг
Калий	572.1 мг
Селен	34.4 мкг
Фосфор	282.1 мг
Медь	0.195 мг
Марганец	0.179 мг

Состав

Куриная грудка (филе) — 150 г
Перец болгарский — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Оливковое масло — 10 г

Приготовление

Курицу и овощи нарезать кубиками, замариновать в масле 15 минут.
Нанизать на шпажки, чередуя мясо и овощи.
Обжарить на сковороде-гриль по 3-4 минуты с каждой стороны.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.