Салат с белой фасолью и помидорами

-13 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	301 ккал
Белки	13.9 г
Жиры	11.4 г
Углеводы	34.4 г
Клетчатка	11.4 г
Соль	0.04 г
Йод	10.2 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	6.66 мг
Кальций	114.8 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	138.2 мг
Витамин C	19.4 мг
Витамин A	133.0 мкг
Витамин B1	0.337 мг
Витамин B2	0.134 мг
Витамин B3	0.85 мг
Витамин B5	0.719 мг
Витамин B6	0.327 мг
Биотин (B7)	1.47 мкг
Фолиевая кислота (B9)	246.5 мкг
Витамин E	2.1 мг
Витамин K	17.4 мкг
Цинк	2.66 мг
Калий	1419.6 мг
Селен	8.23 мкг
Фосфор	224.2 мг
Медь	0.726 мг
Марганец	1.287 мг

Состав

Фасоль белая — 60 г
Помидор — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Оливковое масло — 10 г

Приготовление

Фасоль заранее отварите до мягкости (или используйте консервированную).
Помидор и лук нарежьте.
Смешайте с фасолью, заправьте оливковым маслом.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.