Компот из яблок и груш

-4 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	138 ккал
Белки	0.9 г
Жиры	0.7 г
Углеводы	32.7 г
Клетчатка	4.6 г
Соль	0.11 г
Йод	3.3 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.36 мг
Кальций	15.9 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	21.4 мг
Витамин C	8.7 мг
Витамин A	7.0 мкг
Витамин B1	0.052 мг
Витамин B2	0.054 мг
Витамин B3	0.56 мг
Витамин B5	0.14 мг
Витамин B6	0.125 мг
Биотин (B7)	0.41 мкг
Фолиевая кислота (B9)	6.2 мкг
Витамин E	0.6 мг
Витамин K	6.7 мкг
Цинк	0.35 мг
Калий	438.4 мг
Селен	0.52 мкг
Фосфор	29.7 мг
Медь	0.239 мг
Марганец	0.117 мг

Состав

Яблоко — 1 шт
Груша — 1 шт
Мёд — 15 г

Приготовление

Яблоки и груши нарежьте дольками.
Залейте водой, доведите до кипения.
Варите 10-15 минут, снимите с огня, добавьте мёд, дайте настояться.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.