Смузи со свёклой, яблоком и имбирём

-5 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	106 ккал
Белки	1.9 г
Жиры	0.7 г
Углеводы	22.5 г
Клетчатка	4.8 г
Соль	0.2 г
Йод	8.6 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.82 мг
Кальций	22.6 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	33.2 мг
Витамин C	11.1 мг
Витамин A	9.1 мкг
Витамин B1	0.062 мг
Витамин B2	0.064 мг
Витамин B3	0.65 мг
Витамин B5	0.211 мг
Витамин B6	0.184 мг
Биотин (B7)	0.61 мкг
Фолиевая кислота (B9)	14.0 мкг
Витамин E	0.39 мг
Витамин K	3.47 мкг
Цинк	0.58 мг
Калий	668.1 мг
Селен	1.04 мкг
Фосфор	52.6 мг
Медь	0.288 мг
Марганец	0.61 мг

Состав

Яблоко — 1 шт
Свёкла — 80 г
Имбирь корень (свежий) — 5 г

Приготовление

Свёклу, яблоко нарежьте кусочками.
Пробейте блендером с тёртым имбирём и небольшим количеством воды до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.