Печёные яблоки с финиками и орехами

-3 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	293 ккал
Белки	4.0 г
Жиры	10.7 г
Углеводы	47.4 г
Клетчатка	6.6 г
Соль	0.16 г
Йод	4.5 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.98 мг
Кальций	41.1 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	55.8 мг
Витамин C	8.6 мг
Витамин A	12.2 мкг
Витамин B1	0.133 мг
Витамин B2	0.078 мг
Витамин B3	1.9 мг
Витамин B5	0.571 мг
Витамин B6	0.364 мг
Биотин (B7)	0.93 мкг
Фолиевая кислота (B9)	21.1 мкг
Витамин E	0.77 мг
Витамин K	5.45 мкг
Цинк	0.83 мг
Калий	849.9 мг
Селен	1.27 мкг
Фосфор	94.4 мг
Медь	0.422 мг
Марганец	0.488 мг

Состав

Яблоко — 1 шт
Финики — 40 г
Грецкий орех — 15 г

Приготовление

Яблоки разрежьте пополам, удалите сердцевину.
Финики мелко нарежьте, смешайте с рублеными орехами.
Наполните яблоки начинкой.
Запекайте при 180°C 20-25 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.