Хумус с морковью и огурцом

-8 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	170 ккал
Белки	5.9 г
Жиры	8.6 г
Углеводы	18.0 г
Клетчатка	6.0 г
Соль	0.7 г
Йод	7.6 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.44 мг
Кальций	62.0 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	86.6 мг
Витамин C	12.8 мг
Витамин A	1608.6 мкг
Витамин B1	0.168 мг
Витамин B2	0.166 мг
Витамин B3	1.58 мг
Витамин B5	0.634 мг
Витамин B6	0.226 мг
Биотин (B7)	1.2 мкг
Фолиевая кислота (B9)	39.2 мкг
Витамин E	1.32 мг
Витамин K	37.3 мкг
Цинк	1.37 мг
Калий	460.0 мг
Селен	3.14 мкг
Фосфор	186.2 мг
Медь	0.384 мг
Марганец	0.994 мг

Состав

Хумус — 60 г
Морковь — 1 шт
Огурец — 1 шт

Приготовление

Морковь и огурец нарежьте палочками.
Подавайте с хумусом для обмакивания.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.