Смузи-боул тропический

-2 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	191 ккал
Белки	6.6 г
Жиры	3.6 г
Углеводы	32.9 г
Клетчатка	2.6 г
Соль	0.2 г
Йод	9.1 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.5 мг
Кальций	132.8 мг
Витамин D	0.05 мкг
Витамин B12	0.43 мкг
Магний	56.6 мг
Витамин C	36.5 мг
Витамин A	81.2 мкг
Витамин B1	0.094 мг
Витамин B2	0.27 мг
Витамин B3	1.22 мг
Витамин B5	0.668 мг
Витамин B6	0.449 мг
Биотин (B7)	6.71 мкг
Фолиевая кислота (B9)	50.2 мкг
Витамин E	1.11 мг
Витамин K	3.96 мкг
Цинк	0.59 мг
Калий	559.8 мг
Селен	3.28 мкг
Фосфор	129.6 мг
Медь	0.161 мг
Марганец	0.272 мг

Состав

Манго — 80 г
Банан — 1 шт
Йогурт натуральный 3.2% — 100 г

Приготовление

Банан и манго нарежьте кусочками.
Пробейте блендером с йогуртом до однородной густой консистенции.
Перелейте в тарелку.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.