Смузи манго-киви

-3 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	160 ккал
Белки	5.3 г
Жиры	3.3 г
Углеводы	25.9 г
Клетчатка	5.4 г
Соль	0.12 г
Йод	9.3 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.58 мг
Кальций	141.0 мг
Витамин D	0.04 мкг
Витамин B12	0.344 мкг
Магний	47.0 мг
Витамин C	129.4 мг
Витамин A	86.6 мкг
Витамин B1	0.08 мг
Витамин B2	0.238 мг
Витамин B3	1.33 мг
Витамин B5	0.628 мг
Витамин B6	0.222 мг
Биотин (B7)	2.81 мкг
Фолиевая кислота (B9)	74.2 мкг
Витамин E	1.26 мг
Витамин K	44.66 мкг
Цинк	0.55 мг
Калий	585.6 мг
Селен	2.4 мкг
Фосфор	124.8 мг
Медь	0.249 мг
Марганец	0.166 мг

Состав

Манго — 100 г
Киви — 1 шт
Йогурт натуральный 3.2% — 80 г

Приготовление

Манго и киви нарежьте кусочками.
Пробейте блендером с йогуртом до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.