Хумус с лавашом

+0 · Хороший состав

	На 100 г
Калории	372 ккал
Белки	10.6 г
Жиры	16.2 г
Углеводы	46.4 г
Клетчатка	6.9 г
Соль	1.87 г
Йод	1.6 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.6 мг
Кальций	90.4 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	75.6 мг
Витамин C	6.4 мг
Витамин A	0.8 мкг
Витамин B1	0.417 мг
Витамин B2	0.235 мг
Витамин B3	3.02 мг
Витамин B5	0.532 мг
Витамин B6	0.146 мг
Фолиевая кислота (B9)	111.0 мкг
Витамин E	1.39 мг
Витамин K	18.7 мкг
Цинк	1.61 мг
Калий	336.6 мг
Селен	19.12 мкг
Фосфор	261.8 мг
Медь	0.407 мг
Марганец	1.28 мг

Состав

Хумус — 80 г
Тортилья пшеничная — 1 шт

Приготовление

Тортилью слегка разогрейте на сухой сковороде.
Подавайте с хумусом для обмакивания или намазывания.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.