Банан с миндалём

-6 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	202 ккал
Белки	4.9 г
Жиры	7.6 г
Углеводы	29.5 г
Клетчатка	3.1 г
Соль	0.1 г
Йод	0.4 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.92 мг
Кальций	45.6 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	85.5 мг
Витамин C	10.8 мг
Витамин A	24.4 мкг
Витамин B1	0.085 мг
Витамин B2	0.158 мг
Витамин B3	1.65 мг
Витамин B5	0.36 мг
Витамин B6	0.501 мг
Биотин (B7)	13.35 мкг
Фолиевая кислота (B9)	18.0 мкг
Витамин E	4.17 мг
Витамин K	0.6 мкг
Цинк	0.5 мг
Калий	529.8 мг
Селен	1.81 мкг
Фосфор	104.6 мг
Медь	0.115 мг
Марганец	0.612 мг

Состав

Банан — 1 шт
Миндаль — 15 г

Приготовление

Банан нарежьте кружками.
Посыпьте рублеными миндальными орехами.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.