Смузи с персиком и йогуртом

-2 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	148 ккал
Белки	7.3 г
Жиры	4.0 г
Углеводы	21.2 г
Клетчатка	3.2 г
Соль	0.27 г
Йод	13.8 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.72 мг
Кальций	153.0 мг
Витамин D	0.06 мкг
Витамин B12	0.516 мкг
Магний	42.0 мг
Витамин C	10.5 мг
Витамин A	150.9 мкг
Витамин B1	0.108 мг
Витамин B2	0.36 мг
Витамин B3	1.44 мг
Витамин B5	0.597 мг
Витамин B6	0.15 мг
Биотин (B7)	4.81 мкг
Фолиевая кислота (B9)	21.4 мкг
Витамин E	1.73 мг
Витамин K	4.14 мкг
Цинк	0.63 мг
Калий	720.9 мг
Селен	2.55 мкг
Фосфор	166.2 мг
Медь	0.087 мг
Марганец	0.217 мг

Состав

Персик — 1 шт
Йогурт натуральный 3.2% — 120 г

Приготовление

Персик нарежьте дольками.
Пробейте блендером с йогуртом до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.