Индейка с картофелем и огурцом

-7 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	409 ккал
Белки	40.2 г
Жиры	11.1 г
Углеводы	35.0 г
Клетчатка	3.6 г
Соль	0.38 г
Йод	12.4 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	3.94 мг
Кальций	50.8 мг
Витамин D	0.15 мкг
Витамин B12	0.945 мкг
Магний	99.2 мг
Витамин C	44.0 мг
Витамин A	23.0 мкг
Витамин B1	0.327 мг
Витамин B2	0.389 мг
Витамин B3	17.65 мг
Витамин B5	1.979 мг
Витамин B6	1.852 мг
Биотин (B7)	0.92 мкг
Фолиевая кислота (B9)	29.7 мкг
Витамин E	3.89 мг
Витамин K	17.35 мкг
Цинк	2.82 мг
Калий	1611.8 мг
Селен	34.89 мкг
Фосфор	451.3 мг
Медь	0.465 мг
Марганец	0.501 мг

Состав

Индейка филе — 150 г
Картофель — 200 г
Огурец — 1 шт
Подсолнечное масло — 8 г

Приготовление

Картофель отварите до готовности.
Индейку нарежьте кусочками, обжарьте до готовности.
Огурец нарежьте свежим, подайте вместе.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.