Кабачковые оладьи без муки

-5 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	282 ккал
Белки	11.9 г
Жиры	13.8 г
Углеводы	27.4 г
Клетчатка	4.4 г
Соль	0.23 г
Йод	12.4 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	3.2 мг
Кальций	79.0 мг
Витамин D	1.21 мкг
Витамин B12	0.286 мкг
Магний	59.4 мг
Витамин C	34.0 мг
Витамин A	153.0 мкг
Витамин B1	0.245 мг
Витамин B2	0.335 мг
Витамин B3	2.59 мг
Витамин B5	1.185 мг
Витамин B6	0.378 мг
Биотин (B7)	17.91 мкг
Фолиевая кислота (B9)	40.5 мкг
Витамин E	3.24 мг
Витамин K	9.63 мкг
Цинк	1.92 мг
Калий	661.6 мг
Селен	25.95 мкг
Фосфор	234.4 мг
Медь	0.288 мг
Марганец	1.759 мг

Состав

Подсолнечное масло — 5 г
Кабачок — 200 г
Яйцо куриное — 1 шт
Овсяная крупа — 30 г

Приготовление

Кабачок натрите на крупной тёрке, слегка отожмите.
Смешайте с яйцом и овсяной крупой, посолите.
Обжарьте оладьи на среднем огне по 2-3 минуты с каждой стороны.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.