Постный капустный салат с клюквой

-7 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	154 ккал
Белки	3.4 г
Жиры	10.3 г
Углеводы	11.3 г
Клетчатка	5.3 г
Соль	0.07 г
Йод	6.5 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.95 мг
Кальций	88.4 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	45.2 мг
Витамин C	74.7 мг
Витамин A	805.7 мкг
Витамин B1	0.077 мг
Витамин B2	0.141 мг
Витамин B3	1.57 мг
Витамин B5	0.54 мг
Витамин B6	0.234 мг
Биотин (B7)	0.24 мкг
Фолиевая кислота (B9)	37.0 мкг
Витамин E	5.11 мг
Витамин K	121.86 мкг
Цинк	0.81 мг
Калий	577.6 мг
Селен	0.53 мкг
Фосфор	73.1 мг
Медь	0.169 мг
Марганец	0.479 мг

Состав

Капуста белокочанная — 150 г
Клюква — 40 г
Морковь — 1 шт
Подсолнечное масло — 10 г

Приготовление

Капусту нашинкуйте, слегка помните руками.
Морковь натрите.
Смешайте с клюквой, заправьте подсолнечным маслом.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.