Паста с курицей и овощами в сливочном соусе

-4 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	540 ккал
Белки	39.3 г
Жиры	18.5 г
Углеводы	51.2 г
Клетчатка	3.7 г
Соль	0.28 г
Йод	15.8 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.31 мг
Кальций	104.5 мг
Витамин D	0.18 мкг
Витамин B12	0.513 мкг
Магний	146.3 мг
Витамин C	20.5 мг
Витамин A	133.5 мкг
Витамин B1	0.269 мг
Витамин B2	0.221 мг
Витамин B3	13.0 мг
Витамин B5	2.567 мг
Витамин B6	1.33 мг
Биотин (B7)	17.2 мкг
Фолиевая кислота (B9)	44.9 мкг
Витамин E	3.51 мг
Витамин K	14.21 мкг
Цинк	2.62 мг
Калий	857.7 мг
Селен	68.87 мкг
Фосфор	352.3 мг
Медь	0.637 мг
Марганец	0.567 мг

Состав

Куриная грудка (филе) — 130 г
Макароны — 60 г
Кабачок — 60 г
Помидор — 1 шт
Сливки 10% — 60 г
Чеснок — 1 шт
Оливковое масло — 10 г

Приготовление

Макароны отварить до состояния аль денте.
Курицу нарезать кусочками, обжарить на масле.
Добавить нарезанные кабачок и помидор, обжарить 3-4 минуты.
Влить сливки, добавить измельчённый чеснок, потушить 3-5 минут.
Смешать соус с отваренными макаронами.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.