Ананасово-банановый смузи на кокосовом молоке

+4 · Базовое блюдо

	На 100 г
Калории	385 ккал
Белки	4.4 г
Жиры	24.3 г
Углеводы	42.0 г
Клетчатка	5.1 г
Соль	0.12 г
Йод	0.8 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.26 мг
Кальций	36.6 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	94.6 мг
Витамин C	67.6 мг
Витамин A	23.6 мкг
Витамин B1	0.138 мг
Витамин B2	0.074 мг
Витамин B3	1.84 мг
Витамин B5	0.625 мг
Витамин B6	0.533 мг
Биотин (B7)	4.0 мкг
Фолиевая кислота (B9)	32.0 мкг
Витамин E	0.79 мг
Витамин K	1.44 мкг
Цинк	0.96 мг
Калий	771.8 мг
Селен	7.32 мкг
Фосфор	137.6 мг
Медь	0.48 мг
Марганец	2.168 мг

Состав

Ананас — 120 г
Банан — 1 шт
Кокосовое молоко — 100 г

Приготовление

Ананас и банан нарежьте кусочками.
Пробейте блендером с кокосовым молоком до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.