Салат из свежих овощей с оливковым маслом

-6 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	148 ккал
Белки	2.7 г
Жиры	10.3 г
Углеводы	10.9 г
Клетчатка	3.8 г
Соль	0.04 г
Йод	7.2 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.98 мг
Кальций	35.5 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	40.9 мг
Витамин C	87.7 мг
Витамин A	309.8 мкг
Витамин B1	0.152 мг
Витамин B2	0.125 мг
Витамин B3	1.24 мг
Витамин B5	0.709 мг
Витамин B6	0.417 мг
Биотин (B7)	2.28 мкг
Фолиевая кислота (B9)	25.8 мкг
Витамин E	2.39 мг
Витамин K	32.85 мкг
Цинк	0.81 мг
Калий	555.8 мг
Селен	0.87 мкг
Фосфор	88.9 мг
Медь	0.289 мг
Марганец	0.448 мг

Состав

Огурец — 1 шт
Помидор — 1 шт
Перец болгарский — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт
Оливковое масло — 10 г
Лимон — 1 шт

Приготовление

Огурец, помидор, перец и лук нарежьте кубиками.
Заправьте оливковым маслом и лимонным соком, посолите.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.