Омлет с курицей и помидором

-3 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	267 ккал
Белки	24.7 г
Жиры	17.2 г
Углеводы	2.5 г
Клетчатка	0.7 г
Соль	0.42 г
Йод	24.0 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	2.3 мг
Кальций	67.0 мг
Витамин D	2.25 мкг
Витамин B12	0.625 мкг
Магний	65.0 мг
Витамин C	7.0 мг
Витамин A	331.0 мкг
Витамин B1	0.135 мг
Витамин B2	0.495 мг
Витамин B3	4.29 мг
Витамин B5	2.173 мг
Витамин B6	0.596 мг
Биотин (B7)	25.8 мкг
Фолиевая кислота (B9)	17.0 мкг
Витамин E	3.43 мг
Витамин K	4.52 мкг
Цинк	1.86 мг
Калий	431.0 мг
Селен	42.3 мкг
Фосфор	290.6 мг
Медь	0.178 мг
Марганец	0.109 мг

Состав

Подсолнечное масло — 5 г
Яйцо куриное — 1 шт
Куриная грудка (филе) — 50 г
Помидор — 1 шт

Приготовление

Отварную или запечённую куриную грудку нарежьте кубиками, помидор — дольками.
Взбейте яйца, добавьте курицу и помидор.
Вылейте на сковороду, готовьте на слабом огне под крышкой 5-6 минут до готовности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.