Курица с кабачком и помидором

-6 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	205 ккал
Белки	36.0 г
Жиры	2.3 г
Углеводы	7.6 г
Клетчатка	2.1 г
Соль	0.24 г
Йод	10.6 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.69 мг
Кальций	42.0 мг
Витамин D	0.15 мкг
Витамин B12	0.315 мкг
Магний	154.0 мг
Витамин C	28.2 мг
Витамин A	124.9 мкг
Витамин B1	0.183 мг
Витамин B2	0.167 мг
Витамин B3	12.54 мг
Витамин B5	2.543 мг
Витамин B6	1.407 мг
Биотин (B7)	16.36 мкг
Фолиевая кислота (B9)	36.3 мкг
Витамин E	1.5 мг
Витамин K	10.62 мкг
Цинк	2.36 мг
Калий	908.0 мг
Селен	34.72 мкг
Фосфор	289.3 мг
Медь	0.254 мг
Марганец	0.256 мг

Состав

Куриная грудка (филе) — 150 г
Кабачок — 100 г
Помидор — 1 шт

Приготовление

Курицу нарежьте кусочками, обжарьте до золотистого цвета.
Добавьте кабачок, обжарьте 3-4 минуты.
Добавьте помидор, тушите под крышкой 7-10 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.