Картофельное пюре

-3 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	228 ккал
Белки	5.5 г
Жиры	7.4 г
Углеводы	35.0 г
Клетчатка	2.8 г
Соль	0.09 г
Йод	14.5 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.62 мг
Кальций	80.0 мг
Витамин D	0.03 мкг
Витамин B12	0.2 мкг
Магний	53.0 мг
Витамин C	40.5 мг
Витамин A	17.0 мкг
Витамин B1	0.26 мг
Витамин B2	0.215 мг
Витамин B3	2.65 мг
Витамин B5	0.79 мг
Витамин B6	0.625 мг
Биотин (B7)	1.8 мкг
Фолиевая кислота (B9)	18.2 мкг
Витамин E	2.43 мг
Витамин K	4.22 мкг
Цинк	0.92 мг
Калий	1209.0 мг
Селен	1.1 мкг
Фосфор	161.1 мг
Медь	0.286 мг
Марганец	0.343 мг

Состав

Картофель — 200 г
Молоко 3.2% — 50 г
Подсолнечное масло — 5 г

Приготовление

Картофель отварите до мягкости 20-25 минут.
Слейте воду, разомните толкушкой.
Влейте горячее молоко и масло, взбейте до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.