Смузи с виноградом и йогуртом

+0 · Хороший состав

	На 100 г
Калории	164 ккал
Белки	5.9 г
Жиры	3.5 г
Углеводы	28.7 г
Клетчатка	2.4 г
Соль	0.23 г
Йод	21.0 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.7 мг
Кальций	135.0 мг
Витамин D	0.05 мкг
Витамин B12	0.43 мкг
Магний	40.5 мг
Витамин C	6.5 мг
Витамин A	29.5 мкг
Витамин B1	0.115 мг
Витамин B2	0.23 мг
Витамин B3	0.65 мг
Витамин B5	0.4 мг
Витамин B6	0.185 мг
Биотин (B7)	5.76 мкг
Фолиевая кислота (B9)	13.8 мкг
Витамин E	0.67 мг
Витамин K	22.1 мкг
Цинк	0.54 мг
Калий	484.5 мг
Селен	2.15 мкг
Фосфор	129.0 мг
Медь	0.13 мг
Марганец	0.141 мг

Состав

Виноград — 150 г
Йогурт натуральный 3.2% — 100 г

Приготовление

Виноград вымойте.
Пробейте блендером с йогуртом до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.