Сырники

+0 · Хороший состав

	На 100 г
Калории	367 ккал
Белки	33.0 г
Жиры	24.2 г
Углеводы	4.0 г
Клетчатка	0.0 г
Соль	0.35 г
Йод	26.2 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	1.56 мг
Кальций	301.0 мг
Витамин D	1.28 мкг
Витамин B12	2.375 мкг
Магний	42.9 мг
Витамин C	0.8 мг
Витамин A	227.5 мкг
Витамин B1	0.104 мг
Витамин B2	0.643 мг
Витамин B3	0.73 мг
Витамин B5	1.055 мг
Витамин B6	0.373 мг
Биотин (B7)	22.7 мкг
Фолиевая кислота (B9)	65.8 мкг
Витамин E	2.77 мг
Витамин K	1.32 мкг
Цинк	1.18 мг
Калий	270.7 мг
Селен	60.47 мкг
Фосфор	444.1 мг
Медь	0.138 мг
Марганец	0.027 мг

Состав

Творог 5% — 150 г
Яйцо куриное — 1 шт
Сметана 20% — 30 г
Подсолнечное масло — 5 г

Приготовление

Творог разомните вилкой или протрите через сито.
Добавьте яйцо, перемешайте.
Сформируйте небольшие лепёшки, обжарьте на среднем огне по 3-4 минуты с каждой стороны.
Подавайте со сметаной.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.