Смузи с грушей и финиками на миндальном молоке

+0 · Хороший состав

	На 100 г
Калории	166 ккал
Белки	1.8 г
Жиры	1.9 г
Углеводы	37.4 г
Клетчатка	6.2 г
Соль	0.3 г
Йод	1.8 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.93 мг
Кальций	49.2 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	41.4 мг
Витамин C	6.1 мг
Витамин A	4.5 мкг
Витамин B1	0.045 мг
Витамин B2	0.075 мг
Витамин B3	0.87 мг
Витамин B5	0.329 мг
Витамин B6	0.12 мг
Биотин (B7)	0.15 мкг
Фолиевая кислота (B9)	8.7 мкг
Витамин E	8.17 мг
Витамин K	7.68 мкг
Цинк	0.49 мг
Калий	521.7 мг
Селен	0.27 мкг
Фосфор	53.4 мг
Медь	0.313 мг
Марганец	0.234 мг

Состав

Груша — 1 шт
Финики — 30 г
Миндальное молоко несладкое — 120 г

Приготовление

Грушу нарежьте кусочками, финики замочите и уберите косточки.
Пробейте блендером с миндальным молоком до однородности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.