Суп гороховый (из зелёного горошка)

	На 100 г
Калории	187 ккал
Белки	9.8 г
Жиры	0.7 г
Углеводы	36.7 г
Клетчатка	10.7 г
Соль	0.04 г
Йод	8.1 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	3.02 мг
Кальций	60.0 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	82.1 мг
Витамин C	79.5 мг
Витамин A	659.4 мкг
Витамин B1	0.523 мг
Витамин B2	0.279 мг
Витамин B3	4.51 мг
Витамин B5	0.494 мг
Витамин B6	0.556 мг
Биотин (B7)	8.39 мкг
Фолиевая кислота (B9)	108.4 мкг
Витамин E	0.44 мг
Витамин K	43.06 мкг
Цинк	2.44 мг
Калий	915.4 мг
Селен	3.07 мкг
Фосфор	236.5 мг
Медь	0.417 мг
Марганец	0.857 мг

Состав

Горошек зелёный (свежий/замороженный) — 150 г
Картофель — 80 г
Морковь — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт

Приготовление

Картофель нарежьте кубиками, залейте водой, доведите до кипения.
Добавьте морковь и лук, варите 10 минут.
Добавьте зелёный горошек, варите ещё 7-10 минут до готовности.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.