Овощной суп с рисом и кабачком

-4 · Отличный баланс

	На 100 г
Калории	217 ккал
Белки	4.9 г
Жиры	0.8 г
Углеводы	46.0 г
Клетчатка	4.1 г
Соль	0.05 г
Йод	3.3 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.96 мг
Кальций	38.3 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	52.0 мг
Витамин C	21.0 мг
Витамин A	805.0 мкг
Витамин B1	0.104 мг
Витамин B2	0.082 мг
Витамин B3	2.69 мг
Витамин B5	0.424 мг
Витамин B6	0.286 мг
Биотин (B7)	2.57 мкг
Фолиевая кислота (B9)	28.9 мкг
Витамин E	0.5 мг
Витамин K	9.71 мкг
Цинк	1.29 мг
Калий	403.0 мг
Селен	7.89 мкг
Фосфор	120.6 мг
Медь	0.22 мг
Марганец	0.865 мг

Состав

Рис белый — 50 г
Кабачок — 100 г
Морковь — 1 шт
Лук репчатый — 1 шт

Приготовление

В кипящую воду всыпьте промытый рис, варите 10 минут.
Добавьте кабачок и обжаренные морковь с луком, варите ещё 10 минут.
Дайте настояться под крышкой 10 минут.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.