Грецкие орехи с мёдом

+10 · Базовое блюдо

	На 100 г
Калории	230 ккал
Белки	4.6 г
Жиры	19.6 г
Углеводы	12.1 г
Клетчатка	1.8 г
Соль	0.01 г
Йод	1.1 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.91 мг
Кальций	30.0 мг
Витамин D	0.0 мкг
Витамин B12	0.0 мкг
Магний	36.3 мг
Витамин C	0.4 мг
Витамин A	2.4 мкг
Витамин B1	0.118 мг
Витамин B2	0.039 мг
Витамин B3	1.48 мг
Витамин B5	0.259 мг
Витамин B6	0.25 мг
Биотин (B7)	0.78 мкг
Фолиевая кислота (B9)	24.6 мкг
Витамин E	0.78 мг
Витамин K	0.81 мкг
Цинк	0.78 мг
Калий	145.8 мг
Селен	1.55 мкг
Фосфор	101.4 мг
Медь	0.164 мг
Марганец	0.573 мг

Состав

Грецкий орех — 30 г
Мёд — 10 г

Приготовление

Орехи слегка полейте мёдом или обваляйте в нём, перемешайте.
Подавайте как перекус.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.