Творожный паштет с зеленью

+16 · Мало нутриентов

	На 100 г
Калории	289 ккал
Белки	9.2 г
Жиры	26.0 г
Углеводы	5.4 г
Клетчатка	0.0 г
Соль	0.83 г
Йод	12.0 мкг

Расчёт — на 100 г готового блюда, с учётом потерь массы при обработке (варка/жарка/запекание) по официальному «Сборнику рецептур блюд и кулинарных изделий». Хочешь пересчитать под свою порцию или заменить ингредиент — открой в калькуляторе.

Витамины и минералы (на 100 г)

	На 100 г
Железо	0.28 мг
Кальций	131.4 мг
Витамин D	0.12 мкг
Витамин B12	0.339 мкг
Магний	14.4 мг
Витамин C	1.1 мг
Витамин A	314.6 мкг
Витамин B1	0.034 мг
Витамин B2	0.292 мг
Витамин B3	0.19 мг
Витамин B5	0.631 мг
Витамин B6	0.093 мг
Биотин (B7)	1.05 мкг
Фолиевая кислота (B9)	11.4 мкг
Витамин E	0.86 мг
Витамин K	11.11 мкг
Цинк	0.63 мг
Калий	183.9 мг
Селен	9.63 мкг
Фосфор	138.8 мг
Медь	0.017 мг
Марганец	0.036 мг

Состав

Сыр творожный — 100 г
Йогурт натуральный 3.2% — 30 г
Чеснок — 1 шт

Приготовление

Творожный сыр смешайте с йогуртом до однородности.
Добавьте измельчённый чеснок и рубленую зелень, перемешайте.

Нашёл(-ла) опечатку или ошибку? Выдели её мышью и нажми Ctrl+Enter.